كيفية العناية بالشعر وتغذيتة

شعر المراة اول ما يلفت النظر اليها ويؤثر بشكل قوي علي جمالها وانوثتها بل صحتها العامة فالشعر احد المؤشرات الفورية التي يمكن ان يستدل منها الاطباء علي نقص التغذية او سوء امتصاص او ضعف التغذية تماما فهو يعكس الصفحة الجسمانية اولا العناية الداخلية بالجسم اقل اهمية من العناية الخارجية بالجسم وللاسف الكثير منا يهمل هالجانب ويهتم بالعوامل الخارجية والكريمات والشمبوهات ونتناسي الاهم وهو العناية من الداخل ومن اهم الفيتامينات التي تغذي الشعر فيتامين ا ويتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية والزيتون واللبن ثانيا معدن الحديد مفيد جدا ل التغذية ويتوفر في الكبدة والبيض والخضراوات الورقية وخاصة السبانخ والفواكة المجففة كالزبيب والبروتين المتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاتة وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب كافول الصويا والعدس واللوبيا